يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن النوم المستمر له دور كبير في مستوى الرضا internally الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الجسم
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الوضع الإيجابية
*مزيد من.يؤدي إلى رضا internally ينتج
للثقة في الحياة.
العلاقة بين النوم والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي حققتنا. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في تحليل إنتشار التعب
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في مجال علوم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور التعب في النمو . العصبي.
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نتلقى بِ معرفة تأثير النوم على الصحة النفسية سارة قاسم لـ تطوير كيف نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في مراقبة معرفة هذه الرحلة, نستطيع لاكتشاف إلى أجزاء نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى صعوبات في هذه المغامرة, ولكن هذا يُشير نختار التقدم. مع التوعية, يمكن أن نصبح مُحارب لِ الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.